Завтрак – главный прием пищи. На него приходится около 40% калорий от суточной нормы. Поэтому он должен насыщать энергией и обеспечивать сытость надолго. Правильный вариант блюда на завтрак – каша из цельнозерновой крупы (медленные углеводы). Если вы придерживаетесь ЗОЖ, берите на заметку рецепты самых вкусных и полезных каш для полноценного здорового завтрака. Кукурузная каша в мультиварке Кукурузная крупа – одна из самых полезных и насыщенных витаминами. Ее можно сварить как самостоятельное блюдо (с овощами или фруктами) и гарнир...

Если для вас завтрак — любимый приём пищи, который должен зарядить вас энергией и вдохнуть силы, как минимум, до обеда, то лучшего варианта, чем каши — не найти. На воде или молоке, с ягодами и фруктами, творогом или сливочным маслом они станут отличным началом дня и оздоровят ваше здоровье. А ещё, как бы это удивительно ни звучало, они могут помочь похудеть. Чем полезны каши для здоровья Злаки обладают удивительной пользой для здоровья. Они являются превосходным источником белка, пищеварительных волокон, витаминов и минеральных веществ...