Трудно поспорить с тем, что самая полезная еда на завтрак – каша. Крупы являются источник медленных углеводов, которые дают отличное чувство насыщения и нормализуют работу пищеварительной системы. Среди представленного в магазинах разнообразия круп легко найти те, что придутся по вкусу. Но как определить какая каша самая полезная? Мы приготовили топ 5 самых популярных круп с описанием их питательной ценности. Рейтинг ценных круп позволит с пользой для здоровья разнообразить рацион. 1. Овсянка Логично поставить во главу всех круп овсянку...

Если для вас завтрак — любимый приём пищи, который должен зарядить вас энергией и вдохнуть силы, как минимум, до обеда, то лучшего варианта, чем каши — не найти. На воде или молоке, с ягодами и фруктами, творогом или сливочным маслом они станут отличным началом дня и оздоровят ваше здоровье. А ещё, как бы это удивительно ни звучало, они могут помочь похудеть. Чем полезны каши для здоровья Злаки обладают удивительной пользой для здоровья. Они являются превосходным источником белка, пищеварительных волокон, витаминов и минеральных веществ...