Оказывается, на здоровье костей он не влияет, а остальные эффекты не доказаны. Зачем нужен витамин D? Витамин D — это группа химических веществ, которые помогают организму усваивать кальций. Их задача — сохранять здоровье костей. В организме здорового человека уровень витамина D колеблется между 20 и 50 нг/мл, где 20 и даже 19,8 — нормальные показатели. Американские эндокринологи предлагают опустить границу до 12,5, считая, что врачи чрезмерно лечат людей. Витамин D можно получить тремя способами: из солнечного света, еды, медицинских препаратов и БАДов...

​​Стоит ли принимать витамины и минералы⁉ На канале мы часто обсуждаем витамины и БАДы и я стараюсь давать информацию максимально объективно, освещая все достоинства и недостатки препаратов. При этом, часто слышу от пациентов – зачем вообще пить какие-то витамины, ведь все их можно получить из пищи. Давайте разберемся с этим поподробнее! С одной стороны, все верно – необходимые витамины и минералы человек всегда получал из продуктов питания (ну и немного от солнечного света, как витамин D). И ведь...