Всем привет! Почему я всегда настаиваю на том, что нужно иметь представление о количестве потребляемых калорий не только для достижения целей по весу, но и для сохранения здоровья и нормального oбмена веществ? Потому что нарушения развиваются не сразу, а еще они могут быть неявными, исподтишка нанося телу серьезный урон. Генетически стройный человек может годами и даже десятилетиями ни в чем себе не отказывать, создавая тем самым предпосылки для развития системных сбоев, которые могут стать для него роковыми...

Женщины используют различные диеты и физические упражнения, чтобы получить идеальное тело. Один из способов является дефицит калорий. Это достаточно известный и эффективный метод похудения за счет снижения калорийности продуктов в ежедневном рационе. Читайте на Joy-pup как соблюдать принцип дефицита калорий, если вы решили похудеть. Организм и потребляемые калории Есть два типа сжигания калорий: в состоянии покоя и при физической активности. Вы должны понимать и знать потребности своего организма в калориях...