Приветствую вас, друзья! Меня зовут Игорь, и я работаю персональным тренером уже более десяти лет. За это время я помог многим людям достичь своих фитнес-целей, и одной из популярных из них были подтягивания. Причем не только у мужчин, но и у женщин. Зачастую большинство моих подопечных не могли сделать и одного повторения, и это совершенно нормально. Я здесь, чтобы сказать вам, что каждый может научиться подтягиваться, и вот простой, но эффективный план, которым я хочу с вами поделиться. Шаг 1:...

Всё никак не получается подтянуться более 10 раз? Я поделюсь рабочей методикой, которая за 12 недель поможет увеличить количество повторений от 0 до 12 подтягиваний подряд. Подтягивания на турнике — эффективное упражнение для набора мышечной массы. Они включают в работу большое количество двигательных единиц. Атлеты, которые умеют правильно и много подтягиваться, создают у окружающих вау-эффект. Почему большинство мужчин, не могут подтянуться более 5 раз? Анализируя ситуацию, можно сказать, что многие мужчины имеют большое количество лишнего веса...