НА ПЕРЕКЛАДИНЕ Упражнение - поднятие ног к перекладине Комплексное упражнение на большинство групп мышц [развитие силы корпуса] и общее увеличение физической выносливости организма. Важно выполнять данное упражнение в строгой технической форме, и стремиться к этому...

Здравствуйте, друзья. Прежде всего хочу сказать, что вам понадобится в этом случае не очень высокая перекладина. Желательно, чтобы турник был на уровне вашей головы или на 5-10 см выше вас. Пожалуй, в данном случае это идеальная высота. Понятно, что на позвоночный столб очень хорошо влияют инверсионные упражнения на перекладине, но сейчас мы не будем говорить об инверсии. Дело в том, что далеко не все могут делать эти упражнения, несмотря на то что они очень эффективные и полезные. На самом деле,...