Старший преподаватель кафедры силовой и кондиционной подготовки Университета Ист‑Лондона, британский физиолог Ли Браун в комментарии для The Guardian рассказал, какие упражнения действительно помогают добиться плоского живота, а какие — неэффективны и даже опасны. Об этом сообщает « Лента.ру ». Классические подъемы корпуса из положения лежа эксперт считает неэффективными: основная нагрузка при их выполнении приходится не на мышцы живота, а на сгибатели бедра. Более того, регулярная практика этого упражнения повышает риск травм и может провоцировать хронические боли в пояснице...

Что изменится, если делать это хотя бы дважды в неделю? Валики под мышками уменьшатся. Складки на спине станут менее выраженными, кожа подтянется за счёт работы мышечного корсета. И, пожалуй, самое заметное — улучшится осанка...