Мышцы брюшного пресса. Какое упражнение лучше: подъёмы корпуса лёжа или подъёмы корпуса лёжа с высоко поднятыми ногами? В обоих упражнениях идёт упор на развитие верхних мышц брюшного пресса. Если первое упражнение выполняется легко, то его можно выполнять на наклонной доске под большим углом. Во втором упражнении, если оно выполняется легко, можно взять в руки гантель или блин от штанги и положите груз за голову или прижмите к груди. Вообще каждое упражнение подбирается на свой вкус, но во втором упражнении, за счёт того, что подняты ноги, мышцы брюшного пресса нагружаются более серьёзно. Я для себя выбрал второе упражнение. С Богом.