Какое упражнение более полезно для жизни: отжимания на брусьях обратным хватом (обратите внимание на расположение кистей на фотографии) или подъёмы корпуса лёжа с согнутыми в коленях ногами? Если у Вас будет хватать времени на выполнение только одного упражнения, какое из этих двоих упражнений Вы выберете? Что дают нам отжимания на брусьях обратным хватом? Такими отжиманиями мы нагружаем нижнюю часть груди и трицепсы. Чтобы лучше нагрузить данные мышцы, можно на пояс повесить дополнительное отягощение. Что дают нам подъёмы корпуса лёжа с согнутыми в коленях ногами? Этим упражнением мы укрепляем верхние мышцы пресса. Чтобы данное упражнение делать было сложнее, можно опорную доску ставить под большим углом. Так какое из этих упражнений нам в жизни более необходимо? Мне постоянно приходится в жизни от себя что-то отталкивать, во что-то упираться руками. А вот подъём корпуса у меня происходит в основном когда я проснувшись встаю с кровати. Я выбираю отжимания на брусьях. Из этих двух упражнений именно отжимания я буду делать в первую очередь, а подъёмы корпуса - только если позволит время. А Вы как считаете? Всем продуктивных тренировок. Не забываем про доброту и внимание к окружающим нас людям. С Богом.