Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!!! В предыдущих статьях я рассказал о функциональных особенностях мышц пресса, лучших упражнениях с подъемом корпуса. Сегодня уделим внимание эффективным упражнениям на эту часть тела с подъемом ног, и косым мышцам. Кроме скручиваний корпуса для лучшей проработки прямых и косых мышц, существуют ряд элементов для прогрессирующего развития объекта пристального внимания как со стороны самого тренирующего, так и противоположного пола. Упражнения...

Здравия, товарищи! Одна из классических тем. Раньше и особенно в кругу женщин так про верхний и нижний пресс вообще были долгие дискуссии. Для начала как обычно комментарий, от которого отталкиваюсь: «А что вы думаете по поводу разницы в тренировке "верхнего пресса" и "нижнего пресса"? Сейчас считается, что вроде бы такое разделение – это устаревший миф. Но парадокс в том, что на практике многие люди обнаружили такой феномен: человек не может прямые ноги поднести к перекладине (и подъем переворотом тоже сделать не может)...