Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!!! В предыдущих статьях я рассказал о функциональных особенностях мышц пресса, лучших упражнениях с подъемом корпуса. Сегодня уделим внимание эффективным упражнениям на эту часть тела с подъемом ног, и косым мышцам. Кроме скручиваний корпуса для лучшей проработки прямых и косых мышц, существуют ряд элементов для прогрессирующего развития объекта пристального внимания как со стороны самого тренирующего, так и противоположного пола. Упражнения...

Малоподвижный и сидячий образ жизни заставляют нас набирать лишние сантиметры в талии, на животе, которые никому не нужно. Конечно же, это влияет не только на красоту фигуры, но и на здоровье тела, ведь каждый лишний сантиметр и килограмм - это нагрузка, которая ложится на все тело и мешает вам выполнять не только различные варианты практик, но и даже минимальные привычные действия. Да и времени на то, чтобы поработать с прессом не так уж и много. Но давайте поговорим сегодня об одном несложном упражнении, которое можно делать когда не так много времени - " Подъем ног стоя"...