Рассказываю о том, как нужно качать пресс и почему 90% всех придуманных упражнений полностью бесполезны «Что нужно делать, чтобы накачать пресс?». Поднимать ноги, делать лодочки, велосипеды и прочее – ответите вы. И это самое глубокое заблуждение. Этими упражнениями вы качаете не пресс. Из этой статьи вы узнаете, как прокачать эту мышцу и почему 90% упражнений для нее бесполезны. Начнем с анатомии Основная функция прямой мышцы живота – сгибать позвоночник. Сама прямая мышца тянется от ребер до лобковой кости...

Мужчинам качать пресс особенно полезно. Во-первых, это профилактика большого живота и шанс обзавестись “кубиками” к пляжному сезону А, во-вторых, мышцы брюшного пресса – это своего рода эластичный корсет, который поддерживает в правильном положении позвоночник, помогает нам удерживать спину ровно. Крепкий пресс снимает нагрузку с позвоночника, тем самым, становится отличной профилактикой развития остеохондроза поясничного отдела, протрузий и грыжи диска. Наши специалисты по прикладной кинезиологии подготовили подборку упражнений —эффективных и безопасных для самостоятельного выполнения дома...