С советских времен обливание ледяной водой считается верным способом укрепить иммунитет и защититься от простуды. Такие процедуры достаточно популярны, но важно понимать, что это лишь одна из методик. К тому же, польза от неё пока научно не доказана. А ещё у закаливания есть целый ряд противопоказаний. Кому нельзя закаляться Считается, что закаливание — это воздействие на организм холода с постепенным увеличением продолжительности процедур. При этом иммунная система вроде как начинает работать активнее, поэтому снижается риск развития простудных заболеваний...

Закаливание, моржевание, зимнее плавание, холодовая подготовка... Столько разных понятий, но объединяет их одно — холодная вода. Сперва разберемся с каждым из видов холодной активности, а после перейдем к практической части. Холодовая подготовка относится к процессу подготовки к соревнованиям. Итак, разобрались в понятиях и теперь подробнее поговорим больше о закаливании и моржевании, а после затронем тему зимнего плавания. Как подготовить организм к закаливанию, если вы новичок? Существует несколько...