Такое заболевание, как поясничная грыжа, приносит человеку неприятные ощущения при сидении или физических нагрузках. Для избавления от боли выполняют специальную гимнастику, которая практически не имеет противопоказаний. Давайте рассмотрим, какие упражнения можно делать. Как проявляется поясничная грыжа? При образовании грыжи повышается давление в межпозвоночных дисках. Это заболевание является тяжелой формой остеохондроза и возникает из-за: Болезнь проявляется в возникновении: Если болезнь запустить,...

Каждый, кто хочет сделать свой живот подтянутым, хотя раз пробовал делать подъемы корпуса, упражнение кажется простым и эффективным. В действительности подъемы корпуса могут быть опасными. Многие выполняют подъемы корпуса с целью укрепления мышц живота, но именно слабые мышцы живота делают это упражнение опасным. Упражнение состоит из двух фаз – скручивание, при котором от пола отрывается только верхняя часть спины, а поясница остается прижатой к поверхности, и подъем корпуса, при котором поясница отрывается от пола, корпус принимает вертикальное положение...