Такое заболевание, как поясничная грыжа, приносит человеку неприятные ощущения при сидении или физических нагрузках. Для избавления от боли выполняют специальную гимнастику, которая практически не имеет противопоказаний. Давайте рассмотрим, какие упражнения можно делать. Как проявляется поясничная грыжа? При образовании грыжи повышается давление в межпозвоночных дисках. Это заболевание является тяжелой формой остеохондроза и возникает из-за: Болезнь проявляется в возникновении: Если болезнь запустить,...

Представленные упражнения способствуют подтягиванию нижней части живота, укреплению мышц пресса и избавлению от проблемных зон. Кроме того, такие тренировки для живота улучшают пищеварение, предотвращают всякого рода смещения внутренних органов, способствуют улучшению осанки. 7 упражнений с акцентом на низ пресса Систематические тренировки живота стимулируют приток крови к пищеварительным органам, благодаря чему они получают необходимое количество питательных веществ. Рекомендуем выполнять тренировки пресса 1-2 раза в неделю (минимум 20 минут в неделю)...