Сердечно-сосудистые заболевания - настоящая напасть. Но не стоит забывать, что в наших силах снизить риск их развития, просто выбирая правильные продукты для своего стола. Ведь грамотное питание - это залог здоровья сердца и сосудов. Давайте разберемся, что же нам поможет сохранить здоровый образ жизни. Лосось, сардина и макрель - эти рыбки просто кишат омега-3 жирными кислотами. Эти кислоты - настоящие помощники для сердца. Они снижают уровень холестерина, предотвращают образование тромбов и улучшают работу всей сердечно-сосудистой системы...
1. Не переедайте Для нормальной работы сердца нужно полноценное питание: и белки (они - «кирпичики» для мышечной ткани), и углеводы (это энергия), и витамины с микроэлементами. А вреднее всего для сердца - переедание, рассказывает Сергей Терещенко, д.м.н., профессор кардиологии, заведующий кафедрой Скорой помощи МГСМУ. Если пища камнем ложится на желудок, то усиливается и нагрузка на миокард, даже чисто физиологически. У кардиологов есть даже термин - «застольное сердце». Это когда приступ возникает на фоне переедания...