Такое заболевание, как поясничная грыжа, приносит человеку неприятные ощущения при сидении или физических нагрузках. Для избавления от боли выполняют специальную гимнастику, которая практически не имеет противопоказаний. Давайте рассмотрим, какие упражнения можно делать. Как проявляется поясничная грыжа? При образовании грыжи повышается давление в межпозвоночных дисках. Это заболевание является тяжелой формой остеохондроза и возникает из-за: Болезнь проявляется в возникновении: Если болезнь запустить,...

Выдели 2-3 дня в неделю, когда ты будешь выполнять этот комплекс упражнений. Или включи пару в свою тренировку, если хочешь комплексно прорабатывать все мышцы. Все, что тебе понадобится — коврик и хорошая музыка...