Все об упражнении: подъемы гантелей через стороны в наклоне.  Для чего Подъемы рук через стороны в наклоне упражнение, позволяющее акцентировано нагрузить задний пучок дельтовидной мышцы. Собственно говоря, задняя дельта включается в работу при выполнении жимов штанги либо гантелей, а также при тягах штанги (гантелей) к подбородку, но для того, чтобы в полной мере развить именно задний пучок, вам потребуются специализированные упражнения. Одним из лучших и являются подъемы рук через стороны в наклоне...

Разведение гантелей в наклоне — обязательное упражнение для проработки дельтовидных мышц при тренировке плеч. Однако у спортсменов часто возникают сложности с выполнением этой задачи. Всё дело в проблемах с пониманием техники процесса. Какие мышцы работают Подъём гантелей в наклоне позволяет дать качественную нагрузку телу и эффективно проработать дельтовидную мышцу. При этом в действие оказывается вовлечено большое число мышечных волокон, а расход энергии получается достаточно высоким. Кроме того, этот вид нагрузки позволяет укрепить мышцы живота и спины...