Главное, что нужно запомнить об орехах и семенах, это что они полезны только в определенных дозировках. Однако если чересчур на них налегать, то эффект будет обратным.Так сколько же орехов и семян можно есть? О пользе орехов и семян говорят все, кому не лень. Кажется, они годятся для всего: от похудения до борьбы с раком. Действительно, орехи богаты витаминами и минералами, а также ненасыщенными жирами, которые помогают снижать уровень холестерина и предотвращать сердечно-сосудистые заболевания. Однако даже полезными продуктами можно злоупотреблять...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ. Сегодня о том, как правильно употреблять орехи. Орехи – один из самых полезных продуктов для человека. Некоторые виды отличаются высоким содержанием легкоусвояемого растительного белка и полезных ненасыщенных жиров, таких как Омега-3, не говоря уже о том, что они – кладезь важных витаминов (особенно группы В) и редких микроэлементов (селен, сера, цинк, марганец, фосфор, магний и другие). Но кроме полезных для человеческого организма веществ в орехи содержится много вредных...