Главное — выполняйте ее регулярно. Полезны ли короткие тренировки? По словам фитнес-эксперта Ирины Ротач, полезны любые тренировки, даже совсем короткие. По крайней мере это будет лучше, чем отсутствие активности как таковой. Поэтому, если у вас почти нет времени на спорт, постарайтесь выполнять хотя бы несколько упражнений в день, чтобы поддерживать свою форму...

Чтобы иметь красивую осанку, нужно выполнять исключительно упражнения на позвоночник! Это не правильно! Кто тоже так думал напишите в комментариях. Я считаю, что тело должно быть крепким, сильным, функциональным и работать почти везде и всегда. Ну что, давайте расскажу вам, что за интересные силовые упражнения. Первое упражнение. Исходное положение - встаем в упор на правую ногу, левая нога сзади. Проверили что вы стоите уверенно и никуда не валитесь. Представьте что за макушку вас тянут к потолку, то есть не нужно в исходном положении куда-то валится...