На сегодняшний день у многих людей "сидячая работа", и каждый из нас сталкивался после работы с болями в спине. В данной статье я собрал для вас несколько упражнений, которые помогут вам избавиться от перегрузки позвоночника, шейного и плечевого отделов. Я специально подобрал простые упражнения, чтобы вы могли выполнять их прямо у себя на работе. Рекомендации по выполнению Упражнения для снятия нагрузки со спины На выполнение всех упражнений вам понадобится не более 5 минут. 1. Растяжка для спины...

Занимаетесь вы в зале силовым тренингом или играете в футбол после работы, спина всегда испытывает на себе существенную нагрузку. Упражнения для укрепления мышц спины пойдут на пользу всем: профессиональным атлетам, спортсменам-любителям и офисным сотрудникам. Какие упражнения можно выполнять дома и в тренажерном зале, на что обратить внимание и каких ошибок стоит избегать, расскажет мастер-тренер сети фитнес-клубов С.С.С.Р. Юлия Баранова. Мышцы спины – это мышцы-стабилизаторы, которые обеспечивают устойчивость тела в пространстве...