Снижение избыточного веса — это обстоятельный процесс, который всегда включает не только снижение калорийности рациона в течение длительного времени, но и улучшение качества пищи. Человек, который выстраивает рацион питания, снижая количество килокалорий, должен также исключить основные продукты, нарушающие нормальное функционирование организма и замедляющие процесс потери лишнего веса. Следить за меню при похудении, — это ключевой аспект не только для достижения идеального веса, но и для сохранения здоровья и благополучия...

Как думаете, какая самая большая боль у женщин при похудении? Практика показывает - что это срывы в питании. Неделя - две…кто-то месяц держится на супер-зоже, а потом пришли выходные/день рождения/праздники (нужное подчеркнуть) и в топку летит все то, что было под запретом. Почему запреты приводят к таким последствиям? Постоянные ограничения создают эффект «запрещенного плода». Как только мы начинаем ощущать себя лишенными чего-то важного, желание это попробовать возрастает. Вместо того чтобы насладиться...