Спортивная ходьба - все, что необходимо знать Спортивная ходьба - это отличный способ укрепить здоровье, развить выносливость и сбросить лишние килограммы. Сегодня мы расскажем, как правильно заниматься этим видом спорта. Относительно недавно американские врачи и ученые нашли более щадящий метод похудения, который к тому же подходит любому полному человеку, независимо от состояния его здоровья. Это спортивная ходьба. Естественно, речь здесь идет о любительской ходьбе, так как профессионалы занимаются этим видом спорта совсем в иных объемах, и нагрузки у них очень высоки...

Основное отличие спортивной ходьбы от бега заключается в Наличии фазы полета. Спортивная ходьба: В спортивной ходьбе, в отличие от бега, Всегда должен быть контакт с землей хотя бы одной ногой. То есть, в любой момент времени хотя бы одна нога должна касаться земли. Это основное правило, которое контролируется судьями. Также существует правило о прямой ноге — нога, находящаяся впереди, должна быть прямой с момента касания земли и до момента вертикали. Бег: В беге присутствует Фаза полета, когда обе ноги одновременно находятся в воздухе...