Вы задумали похудеть, но спустя какое-то время диеты вес встал, а от этого и энтузиазм сильно снизился? Худеющий может контролировать питание, отдых, стресс и физическую активность, но не достигать желаемого результата. Дело в том, что через определенный промежуток времени новый образ жизни становится привычным для организма, и он выстраивает свою работу с учетом новых вводных. Именно на этом моменте вес перестает уходить. Это называется эффектом «плато». Причины возникновения эффекта «плато»: «Уникальный» метаболизм Все мы любим чувствовать себя уникальными...

Решил сделать краткий гайд для "вечно худеющих" и пробежаться по их основным ошибкам. Материал более ориентирован на начинающих ребят или со средним уровнем подготовки, особых секретов я здесь раскрывать не стал. Если у вас есть знакомый, который хочет похудеть и подходит к вам с вопросом, как ему это сделать - просто сбросьте ему ссылку на этот материал, это сильно сэкономит вам время. Я попытался максимально кратко и доступно изложить каждую причину так, чтоб объем текста для вас не был "пугающим", но всё равно решил разделить на две части, т...