В настоящее время насчитывается несколько тысяч физических упражнений! Не проходит и месяца, как появляются новые или комбинируются существующие упражнения! Как разобраться в этом многообразии? А главное...

Жизнь современного человека все ускоряет и ускоряет свой темп. Именно поэтому, современный человек должен совершать многочисленное количество движений, чтобы преуспевать. Практически каждый человек на протяжении дня много ходит, бегает, что-то перемещает, переносит, ездит на машине, успевает совершать огромное количество движений, которые далеко не всегда положительно сказываются на его здоровье. Стоит отметить, что монотонные движения вызывают утомляемость отдельных групп мышц после чего они спустя время становятся слабее. Это называется гиподинамией, которая характеризуется отсутствием систематической физической нагрузки...