Когда мы думаем о том, чтобы сбросить лишние килограммы, у нас обычно возникает картина поста и физических упражнений. Конечно, сон при этом не приходит на ум. Однако недавние исследования показали, что сон способствует потере веса. Все зависит от качества и количества. Увеличьте продолжительность сна. Чем больше мы спим, тем больше калорий мы сжигаем. Это, конечно, не значит, что нам придется спать дополнительные несколько часов. Преувеличение тоже не рекомендуется. Однако не забывайте спать не менее 7-8 часов...

Знаете ли вы, что можете потерять вес во сне? Да, вы все правильно поняли! В этой статье мы расскажем вам, как похудеть во время сна. Несколько простых трюков в вашей ночной рутине могут привести к успешной в потере веса. Если вы человек, который недостаточно спит, или если вы не можете спать в нужное время, то прочтение этой статьи поможет вам. 1. Поверните термостат Знаете ли вы, что спать при более низких температурах поможет вам сжигать больше калорий? Исследование показало, что люди, которые...

Не важно на диете вы или нет маленькие порции всегда лучше. (Также будет лучше Меньшая порция на ужин принесёт пользу. Во время глубоко сна мозг вырабатывает гармон роста, а если мы едим поздно ночью,...

Становится все более очевидным, что качество и продолжительность нашего сна оказывают важное влияние на наш вес. И это, в свою очередь, обусловлено правилами питания, которых мы придерживаемся. Ученые уже несколько лет предупреждают, что время приема пищи является определяющим фактором в стратегиях потери веса. Поскольку синхронизация рациона и сна очень важна, нам было бы полезно включить в нашу программу похудения 10 важных моментов, которые помогут нам похудеть с минимальными усилиями. 1. Белки...