Профессиональные атлеты и продвинутые спортсмены-любители не удивляются дискомфорту в мышцах после тренировок. Для них это часть тренировочного процесса и один из индикаторов успешного выполнения программы. Но что делать новичку, который только начал свои занятия в тренажерном зале, беговом клубе или проехал первые километры на велосипеде? Как отличить «хорошую» боль от «плохой»? Чтобы мышечная сила (и объем – в случае бодибилдинга) увеличилась, мышца должна испытать существенный стресс на фоне той нагрузки, к которой она привыкла...

Мышечные боли после тренировок неизбежны, с ними сталкивался каждый, кто занимается спортом. Нормально ли испытывать боль в мышцах после каждого занятия? В чем причина мышечной боли? Мышечные боли приходят не только к тем, кто подвергает себя чрезмерным нагрузкам, они неизбежны для каждого, кто занимается спортом. Таким образом мышцы реагируют на повышение нагрузок и смену интенсивности, более продолжительную тренировку и смену программы. Наука не может дать точного ответа о причинах мышечных болей...