1. Во время занятий бегом происходит тренировка и сердечной мышцы непосредственно. Это повышает возможности сердца и сосудов осуществлять нормальную, полноценную работу, становиться крепче и сильнее. 2. Увеличивается объем кислорода, поступающего в кровь. За один цикл тренированному сердцу удается прогнать значительно больше крови, то есть увеличить кровоток, стимулирующий кислородный обмен. В итоге, все ткани, органы лучше снабжаются кровью насыщенной кислородом и различными питательными соединениями...

На работу к 8, да еще и пробки, а хочется успеть позавтракать и принять душ. Многим и без тренировок приходится вставать в 5 утра. И ладно было бы лето, но когда на улице темно, холодно и сыро, такое предприятие привлекает меньше всего. Конечно, в утренних пробежках есть резон – мощно заряжает энергией и позитивом на весь день. Я предпочитаю бегать в это время, но не всегда удается заставить себя проснуться на час раньше, и откладываю на вечер или выходные. Бегаю уже 3 года и сделал вывод, что такая кардио нагрузка полезна в любое время суток...