Далеко не все хотят обладать кубиками пресса или бицепсами как у Арнольда. Мечтой множества мужчин и девушек всегда было и остается просто обладание плоским животом. Почему так происходит: Что никогда не поможет сделать плоский живот: 1. Различные диеты, не обеспечивающие дефицит калорий. 2. «Качание пресса». Кстати, очень развитые мышцы пресса создают эффект выпуклого животика и это не шутка! 3. Любые тренировки (даже ежедневные) без работы над режимом питания. 4. Отсутствие учета калорий либо контроля граммовки порций...

Эталоном красоты и атлетического телосложения считается плоский живот как у девушек, так и у парней. В первую очередь успех зависит от грамотно построенной программы питания. Так же большое значение имеет развитие мышц живота. То есть, в первую очередь состояние вашего живота зависит от вашего рациона, а затем уже от тренированности мышц в этой области. Итак, если вы употребляете правильные, здоровые продукты, то часть успеха в этом нелёгком деле вам обеспечена. Но только часть. Для полноценного достижения цели вы должны тренировать мышцы живота...