Большинство девушек знают, что планка - это прекрасное движение для похудения. Но почему же ее считают лучшей? Сейчас разберем... Сжигание жира Самый известный факт. Нет ничего лучше для того, чтобы сжечь подкожный жир на животе. Укрепление мышц кора Мышцы кора - это основа твоей стройности. И для того, чтобы натренировать их тебе нужно выполнять планку хотя бы по 3-5 мин в день. Почему именно планка, а не другое упражнение на пресс? Потому что планка - единственное упражнение, которое прорабатывает каждую мышцу кора...

Планка сейчас является самым популярным упражнением у девушек. Она помогает быстро сбросить вес и подтянуть мышцы тела. Но что же это за упражнение и как правильно его выполнять? "Планка" является специальным физическим упражнением, направленным на все группы мышц. Более того, это упражнение занимает совсем немного времени, но производит потрясающий эффект, она поможет в похудении, избавлении от целлюлита и тренировке мышц . Плюсы данного упражнения: · Это упражнение является довольно легким даже для новичков · Небольшие затраты времени...