В погоне за идеальной фигурой мы испытываем десятки методик: изнуряющие диеты, многочасовые марафоны в спортзале, групповые занятия. Но часто упускаем из виду один из самых эффективных и гармоничных видов физической активности — плавание. Окруженное ореолом мифов и предубеждений, оно незаслуженно остается в тени. Давайте разберемся, действительно ли бассейн может стать мощным инструментом для сжигания жира, и как тренироваться, чтобы каждый заплыв приносил максимальный результат. Прежде чем строить программу тренировок, необходимо отделить зерна от плевел...

Плавание – оптимальный выбор, если вы решили похудеть или просто привести мышцы в тонус. Далее вы узнаете помогает ли плавание похудеть, а также как правильно плавать для похудения рук, ног, живота, попы. Расскажем какие выполнять упражнения и приведем примеры планов тренировок для похудения тех или иных зон и чем еще может быть полезно плавание для похудения. Плавание для похудения: гормоны в помощь Часто диетологи после коррекции питания советуют плавание для похудения, так как оно заменяет другие виды кардионагрузок, но при этом не уступая  им в эффективности...