Мне очень много вопросов задают про креатин! Поэтому я решил написать эту статью, чтобы расставить все точки над i Дело в том, что многие задают вопросы про креатин не догадываясь даде, что его существует 1 видов и способы приема у них отличаются. То есть нет одного универсального! Даже самый популярный креатин моногидрат все принимают по разному и по сути все способы можно назвать рабочими. Лично я терпеть не могу креатин моногидрат, не смотря на то, что это самый изученный креатин, действие и эффективность которого подтверждены рядом научных исследований...

Если вы только начинаете свой путь в мире силовых тренировок, наверняка сталкивались с рекомендациями попробовать креатин. Это не случайно: среди всех спортивных добавок именно креатин остаётся одной из самых изученных и популярных. По разным оценкам, многие любители тренажёрного зала хотя бы раз пробовали добавлять креатин в свой рацион. В чём же его секрет? Креатин может способствовать повышению работоспособности мышц во время интенсивных нагрузок, а также ускорять восстановление между подходами и поддерживать набор мышечной массы...