Народ, всем привет. Я не раз говорил, что плавание – один из самых эффективных и безопасных способов кардио тренировки, и в том числе отлично подходит для похудения. Оно задействует практически все группы мышц, улучшает выносливость, развивает дыхательную систему и помогает сжигать калории без вреда для суставов. Конечно, для достижения желаемого результата важно правильно выстроить не только тренировочный процесс, но и свое питание. Ведь сколько бы вы не тренировались, только дефицит калорий сделает ваше тело на несколько размеров меньше...

Плавание — один из самых эффективных и безопасных видов спорта для похудения, укрепления мышц и улучшения осанки. Оно задействует все группы мышц, сжигает калории и при этом не перегружает суставы. Но чтобы получить максимальный результат, нужно плавать правильно. В этой статье — подробный гид по тренировкам в бассейне для сжигания жира и создания рельефного тела. Чтобы плавание давало максимальный эффект для похудения и тонуса мышц, важно не просто "плескаться" в воде, а тренироваться осознанно...