Боль в спине — одна из самых частых причин, по которым люди приходят в йогу. И это понятно: йога обещает мягкое, безопасное исцеление, гармонию тела и духа, свободу от боли без таблеток и операций. Интернет полон роликов «йога для спины за 15 минут», а студии предлагают классы с названиями «здоровая спина», «йога-терапия позвоночника» и «йога против боли в пояснице». Проблема в том, что йога — это мощный инструмент, который в неумелых руках или при неправильном применении может не исцелить, а покалечить...

Еще больше асан на курсе для начинающих «ЙОГА СТАРТ» — https://clck.ru/sXW3U Кумбхакасана (планка) — одно из самых эффективных упражнений в йоге, которое приносит огромную пользу. Вот почему стоит включить его в свою практику: Укрепляет мышцы Кумбхакасана активирует практически все группы мышц: грудь, спина, руки и ноги, пресс. Это помогает улучшить общую силу и выносливость...