Смотрите каждое видео обязательно со звуком 🔊 Планка - это базовые позы в йоге для тренировки мышц живота и спины, помогают создать красивый рельеф. Тот, кто начинает делать планку каждый день, вряд ли сможет остановиться. Прочувствовав на себе ее невероятную силу, не захочется терять достигнутые результаты. Это универсальное упражнение, которое укрепляет все группы мышц, выравнивает осанку, улучшает работу внутренних органов, помогает похудеть, развивает выносливость и чувство равновесия. Упражнение может выполняться разными способами...

Еще больше асан на курсе для начинающих «ЙОГА СТАРТ» — https://clck.ru/sXW3U Кумбхакасана (планка) — одно из самых эффективных упражнений в йоге, которое приносит огромную пользу. Вот почему стоит включить его в свою практику: Укрепляет мышцы Кумбхакасана активирует практически все группы мышц: грудь, спина, руки и ноги, пресс. Это помогает улучшить общую силу и выносливость...