Тренировка состоит из 5-ти планок с акцентом на руки и спину, которые помогут вам добиться эстетичного развития верхней части тела и устранения проблемных зон. Планка – это одно из наиболее эффективных упражнений для проработки мышц с весом собственного тела...

Я скажу сразу, что не люблю обычную/прямую планку. По той простой причине, что вещь эту считаю бесполезной: сколько делала эффекта почти никакого от неё и нет, не считая того момента, что просто повышается выносливость. А вот уже обратная планка может заслуживать внимания, за счет того, что имеет хорошее действие и ты ощущаешь, как она работает с первого подхода. Не нужно недооценивать статичные упражнения, ведь они также полезны и интересны. Если вы хотели попробовать планку, то моё мнение - лучше такой вариант...