В отличие от конкретных видов спорта, все разновидности гимнастики представляют собой техническую основу для целого ряда различных дисциплин и видов нагрузки. Они могут относится как к спортивным, так и хореографическим и даже оздоровительным методикам...

В атлетической гимнастике существуют разные типы тренировок. Каждый цикл занятий с гантелями, гирями или штангой, позволяет добиться поставленной задачи - развитие силовых качеств, повышение рельефа мускулатуры, набор массы телаили наоборот, сброс лишнего веса. Приступать к выполнению комплексов различной сложности следует после того, как освоен первоначальный, базовый этап. Представленный ниже комплекс упражнений дает нагрузку на мускулатуру всего тела и может выполняться как в тренажерном зале, так и дома...