Многие думают, что стать бегуном просто — достаточно надеть кроссовки и выйти на дистанцию. Если вы хотите получить реальные результаты, стоит предварительно подготовиться. Предлагаем вашему вниманию советы от профессионалов, которые точно знают, как правильно бегать новичку. Техника бега Опытные бегуны говорят, что правильное положение тела при беге снижает риск травм. Нужно слегка наклонять корпус вперед, как будто вы падаете, выкидывая ноги вперед под падающее тело. Откидывать корпус назад или удерживать прямо – не нужно...

Бег – отличный способ безболезненно и эффективно скинуть лишние килограммы и привести в норму организм. К тому же, самое главное, что он доступен для всех и каждого, но прежде чем начать нужно запомнить основные правила: За час перед выходом на трек необходимо пополнить запас углеводов в организме. Нельзя пить много воды во время бега. Нужно спокойно и размеренно дышать. На пробежке нужно держать правильную осанку. Ноги всегда немного согнуты в коленях. Не размахивайте руками во время движения...