В каких продуктах содержатся углеводы? Это прежде всего злаки, овощи, фрукты, хлебобулочные изделия, бобовые. Суточную потребность в углеводах я высчитываю так: (Рост - 100) * 3,5 = (165 - 100) * 3,5 = 227,5 г В 1 г углеводов содержится 4,1 ккал: 227,5 * 4,1 = 930 ккал у меня должно приходится в день на углеводы. Если вспомнить статью о калориях, то я должна употреблять 1683 ккал в день, чтобы сохранить свой вес прежним. Если забыли, ссылка в конце статьи. Таким образом, на долю углеводов приходится 55 % от суточной нормы...