Питание в бодибилдинге – ключевой фактор успеха для набора мышечной массы и снижения уровня жира. Без правильного рациона сложно достичь значимых результатов. В этой статье я расскажу, как организовать питание, чтобы максимально эффективно достичь своих целей.  1. Калорийность питания  2. Баланс белков, жиров и углеводов (БЖУ) - основа рациона в бодибилдинге. Употребляйте 1,6–2,5 г на килограмм массы тела. Источники: курица, рыба, яйца, молочные продукты, протеин.  – источник энергии. Их количество зависит от целей: 4–6 г на кг массы тела для набора массы, 2–4 г – для сушки...

Бодибилдинг - это спорт, требующий не только длительных и интенсивных тренировок, но и правильного питания. Важность правильного питания в бодибилдинге нельзя недооценивать, поскольку оно играет ключевую роль в достижении успеха в этом виде спорта. В этой статье мы рассмотрим, почему правильное питание - ключевой фактор успеха в бодибилдинге. Качество питания в бодибилдинге Известно, что правильное питание является основой здорового образа жизни и успеха в спорте, а бодибилдинг не является исключением. Каждый день, по мере того как мы тренируемся, мы тратим калории. Поэтому важно восполнять потребность...