Формирование осанки - это автономный процесс. Положение тела в пространстве, которое формируется пока мы об этом не думаем. В тот момент, когда вы вспомнили и осознанно выпрямились, вы сделали произвольное движение, которое выполняется уже другими мозговыми центрами. Как только перестали об этом думать, тело сразу займёт привычное положение. Вот это положение и есть осанка. Для поддержания привычного положения мозг ориентируется на три вида сигналов: 1. Визуальный 2. Вестибулярный 3. Проприоцептивный...

Хорошая осанка — это не только эстетика, но и здоровье позвоночника, уверенность в себе и даже правильное дыхание. Однако в мире, где мы часами склоняемся над гаджетами, сохранять спину прямой становится сложно. Предлагаем пять небанальных упражнений, вдохновленных пилатесом, йогой и балетной практикой, которые укрепят мышцы-стабилизаторы и научат тело «помнить» правильное положение. 1. «Павлин» у стены Как выполнять: Встаньте спиной к стене, касаясь пяток, ягодиц, лопаток и затылка. Руки разведите в стороны, ладони вперед...