ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПРИ ЗАНЯТИЯХ СПОРТОМ   Речь в данной статье пойдет не о «спортивном питании» т.е. анаболических препаратах и различных БАДах, информацию о которых можно найти на специализированных ресурсах, и положительное воздействие которых на организм вызывает у нас определенные сомнения, а именно о том, как правильно питаться обычной пищей во время занятия спортом.   Организм человека должен ежедневно получать достаточное количество углеводов и белков, а также некоторое количество жиров, витаминов, минеральных веществ и много воды...

Занятия спортом — это отличный способ укрепить здоровье, улучшить физическую форму и повысить качество жизни. Однако для достижения наилучших результатов необходимо не только регулярно тренироваться, но и правильно питаться. В этой статье мы рассмотрим основные принципы правильного питания при занятиях спортом, а также дадим несколько советов по составлению рациона. Основные принципы Белки Белки являются основным строительным материалом для мышц. Они также участвуют в обмене веществ, иммунной защите и других важных процессах...