Многие уверены: чтобы похудеть, достаточно просто меньше есть. Но на самом деле процесс снижения веса гораздо сложнее. Одни лишь ограничения редко дают результат, а строгие диеты в итоге приводят к срывам. Настоящий путь к стройному телу — это баланс между физической активностью и грамотным питанием. Особенно важно понимать, что есть до и после тренировки, ведь именно в эти периоды организм максимально чувствителен к питательным веществам. Когда мы говорим «питание для похудения», речь не идёт о голодовке...

Сбросить вес зачастую гораздо сложнее чем набрать, но не стоит отчаиваться и бросать все на полпути! В этой статье вы узнаете какие тренировки лучше всего подходят для похудения и как начать правильно питаться. А также, команда ITELOCLUB подготовила для вас пример дневного рациона, который поможет очистить лимфу! Какие тренировки подходят для похудения? На просторах интернета существует одна теория: если хочешь сжечь жир - выбирай кардио тренировку, если твоя цель мышцы - то силовую. Как оказалось,...