Человек испытывает стресс постоянно. Большая часть стрессовых ситуаций лишь укрепляет адаптационные силы организма, но сильные потрясения или острый стресс могут серьёзно повлиять на физическое и ментальное здоровье. В таких ситуациях особенно важно продолжать поддерживать режим питания и помогать себе снизить тревогу. Особенно если у вас есть опыт нарушений пищевого поведения. Что для этого нужно делать — рассказываем в статье. Как стресс влияет на аппетит На фоне сильных переживаний аппетит может снижаться или, наоборот, усиливаться...

Сегодня хочу поговорить о том, как наше питание может помочь справиться со стрессом. Я уверена, что каждый из нас сталкивался с ситуациями, когда нервы на пределе, и кажется, что весь мир против тебя. Но что, если я скажу вам, что правильная еда может стать вашим лучшим союзником в борьбе с нервным напряжением? Совсем недавно ко мне обратилась моя клиентка, назовём её Аня. Она рассказала, что последние месяцы на работе были просто кошмаром: сроки горят, начальник давит, и дома тоже не всё гладко...