Пищевые волокна - это растительные углеводы, которые не перевариваются нашим организмом. Пищевые волокна замедляют всасывание углеводов. То есть понижают уровень гликемического индекса (статью об этом важном показатели Вы можете найти на моем канале). Пищевые волокна необходимы для поддержания здоровья пищеварительной системы, они нормализуют движение стенок кишечника и питают полезные бактерии в нем. Большинство пищевых волокон нерастворимы, то есть не разрушаются, проходя через желудочно-кишечный тракт...

Пищевые волокна уже давно входят в рацион правильного и здорового питание наравне с углеводами, жирами, белками. Невозможно представить здоровый организм без употребления пищевых волокон. Пищевые волокна — такие элементы пищи, которые наш организм не в состоянии усвоить (переварить).Поэтому этот вид углеводов организм человека не использует в качестве энергии. Пищевые волокна бывают двух видов:   🔴 растворимые -в большей степени содержаться в овощах и фруктах 🔴нерастворимые — в зерновых культур   Польза организму от пищевых волокон...