Знаете, что бесит больше всего? Когда смотришь в зеркало, а там вместо кубиков пресса — привет из пивного прошлого. Я сам был таким парнем: 35 лет, офис, пицца по пятницам и мечты о рельефном животе. Но спортзал? Это не про меня — времени едва хватало на сериалы. И всё же я нашел способ: 15 минут в день, без железа, без беговой дорожки. Итог? Через три месяца я мог похвастаться не только кубиками, но и уверенностью в мужском стиле. Хотите так же? Расскажу, как я это сделал, и дам план, который реально работает...

Вы делаете сотни скручиваний, но пресс так и не виден? Возможно, вы жертва фитнес-мифов! Я изучил несколько исследований и провел ни один эксперемент, чтобы узнать: можно ли добиться результата за 5 минут в день. Скажу сразу — да, но только если делать это с умом. Сегодня разберем, что работает по науке, а что пустая трата времени. Миф 1: «Чем больше скручиваний — тем лучше» Миф 2: «Пресс куется на кухне» (но не полностью) Миф 3: «Тренировать пресс нужно каждый день» Зачем вообще делать? Одно движение...