Пищевые волокна - это неперевариваемые углеводы, которые содержатся в растениях. Они не содержат калорий и не усваиваются организмом, но выполняют множество важных функций. Какие бывают пищевые волокна? Пищевые волокна делятся на два основных типа: растворимые и нерастворимые. Для чего нужны пищевые волокна? Пищевые волокна играют важную роль в поддержании здоровья организма. Вот некоторые из их полезных свойств: Как получить достаточно пищевых волокон? Рекомендуемая суточная норма пищевых волокон для взрослых составляет 25-38 граммов...

Пищевые волокна - это растительные углеводы, которые не перевариваются нашим организмом. Пищевые волокна замедляют всасывание углеводов. То есть понижают уровень гликемического индекса (статью об этом важном показатели Вы можете найти на моем канале). Пищевые волокна необходимы для поддержания здоровья пищеварительной системы, они нормализуют движение стенок кишечника и питают полезные бактерии в нем. Большинство пищевых волокон нерастворимы, то есть не разрушаются, проходя через желудочно-кишечный тракт...