На пилатес можно начать ходить с любой физподготовкой. Понравится всем. Хочется усилить пластичность, стать сильнее, развить дыхание, поработать над осознанностью? Добро пожаловать на тренировки по пилатесу. Какую пользу приносят занятия пилатесом Нужно обязательно отметить антистрессовый эффект пилатеса. Итак, например, мы попали в стрессовую обстановку. И тело требует выбрать: бежать или бить. В это время учащается биение сердца, усиленно выделяется кортизол, образуется много адреналина, переваривание пищи замедляется. Хронический стресс губит пищеварительную систему, формирует психические расстройства, нарушает эмоциональный фон...

Одна из моих давних подруг начала заниматься пилатесом в возрасте 60 лет. У нее были две цели: Она уже давно достигла этих целей и продолжает тренироваться только потому, что стала чувствовать себя полной сил, ловкости и гибкости. Мне она говорит, что просто ожила и чувствует себя как дома в своем теле, даже в молодые годы такого не было. Пилатес - это одна из разновидностей фитнеса. Многие люди в пожилом возрасте боятся слово «фитнес», потому что боятся травм, или просто не знают с чего начать....