В последнее время мёртвый вис и активный вис стали очень популярными. И это неудивительно, ведь оба упражнения полезны для здоровья плеч, спины и силы хвата. Мёртвый вис растягивает позвоночник и раскрывает плечевой сустав, помогая устранить многолетний ущерб от сутулости. В процессе виса мы учимся сводить лопатки, активируя и укрепляя нижнюю часть трапециевидной мышцы. У большинства людей она обычно очень слаба и атрофирована из-за того, что постоянно находится в неврологически неактивном состоянии из-за сутулости...