Одна из моих давних подруг начала заниматься пилатесом в возрасте 60 лет. У нее были две цели: Она уже давно достигла этих целей и продолжает тренироваться только потому, что стала чувствовать себя полной сил, ловкости и гибкости. Мне она говорит, что просто ожила и чувствует себя как дома в своем теле, даже в молодые годы такого не было. Пилатес - это одна из разновидностей фитнеса. Многие люди в пожилом возрасте боятся слово «фитнес», потому что боятся травм, или просто не знают с чего начать....

Хочешь узнать, в чем польза пилатеса – популярного фитнес-направления? Тогда ты попал, куда надо. Мы расскажем все самое главное об этом занятии, а также 15 его достоинств. В 1920-е гг. американский тренер Джозеф Пилатес разработал эффективный комплекс упражнений специально для травмированных спортсменов и танцоров, чтобы они могли восстановить работу и вернуть прежнее физическое состояние. С того времени и появился пилатес, польза которого сделала его популярным за последние 15 лет. Если верить...