Пилатес — это уникальная система упражнений, направленная на развитие гибкости, силы и выносливости, которая подходит людям всех возрастов и уровней физической подготовки. Для женщин старше 50 лет пилатес может стать идеальным выбором, помогая сохранить здоровье, улучшить физическую форму и поддержать хорошее самочувствие. В этой статье мы рассмотрим основные преимущества пилатеса для женщин в возрасте старше 50 лет. С возрастом наши суставы и мышцы теряют свою эластичность, что может ограничивать подвижность и вызывать дискомфорт...

На пилатес можно начать ходить с любой физподготовкой. Понравится всем. Хочется усилить пластичность, стать сильнее, развить дыхание, поработать над осознанностью? Добро пожаловать на тренировки по пилатесу. Какую пользу приносят занятия пилатесом Нужно обязательно отметить антистрессовый эффект пилатеса. Итак, например, мы попали в стрессовую обстановку. И тело требует выбрать: бежать или бить. В это время учащается биение сердца, усиленно выделяется кортизол, образуется много адреналина, переваривание пищи замедляется. Хронический стресс губит пищеварительную систему, формирует психические расстройства, нарушает эмоциональный фон...