Решила попробовать пилатес и наткнулась на развилку: мат или реформер? Разбираем разницу с нашим тренером Марией-Элизой Дашковой. Это занятие на коврике, где ты работаешь в основном с весом собственного тела. Иногда добавляем небольшой инвентарь: кольцо, мяч, лёгкие гантели, фитнес-резинку, ролл. «На мате обратной связи от оборудования меньше, поэтому всё внимание — на контроль движения. Это мягкая нагрузка, которая отвечает за укрепление глубоких мышц и развивает гибкость» Пилатес на реформере...

Пилатес существует уже больше ста лет — и за это время оброс таким количеством мифов что понять что это на самом деле непросто. Одни считают его лёгкой растяжкой для пожилых женщин. Другие — серьёзной системой которую используют профессиональные спортсмены для восстановления. Правда как всегда сложнее и интереснее. Разбираемся что такое пилатес, на каких принципах основан, для каких мышц работает и чем отличается от йоги. Пилатес — система физических упражнений направленная на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов — прежде всего мышц кора, спины и тазового дна...