balanced body RU Мат 1, Мат 2 и Мат 3: Почему пилатес нужен каждому Введение Пилатес — это не просто фитнес, а система осознанного движения, которая меняет тело и разум. Основанная Джозефом Пилатесом более 100 лет назад, она остается актуальной, потому что решает ключевые проблемы современного человека: слабые мышцы кора, плохую осанку, стресс и отсутствие гармонии в движении. Сертифицированные программы пилатеса на коврике (Matwork) делятся на три уровня: Мат 1 (базовый) Мат 2 (продвинутый) Мат 3 (мастерский) Каждый уровень — это новый этап в понимании своего тела. Но почему эти знания нужны не только инструкторам, а всем людям? Давайте разберёмся...

Пилатес — это больше, чем просто физические упражнения; это комплексная философия здоровья, объединяющая контроль над телом, дыханием и разумом. Этот метод, разработанный Йозефом Пилатесом в начале двадцатого века, направлен на укрепление мышечного корсета, улучшение осанки и гибкости, а также на достижение внутренней гармонии. В статье вы найдёте информацию о принципах этой оздоровительной системы, её влиянии на здоровье и красоту, сможете понять, подходит ли вам этот вид физической активности, независимо от того, новичок вы или опытный спортсмен в поиске новых подходов к тренировкам...