Разные люди предпочитают тренироваться в разное время. Когда тренироваться лучше всего, а в какое время стоит отказаться от нагрузки? Когда тренироваться лучше всего? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно прежде уточнить «лучше для чего?». Физическая нагрузка — многоплановый фактор, и в зависимости от того, что для вас является наиболее важным, занятие может быть смещено на разное время суток. Пример. Сердце находится на пике своей активности в промежутке с 11.00 до 13.00. То есть, особенности сердечного ритма таковы, что именно в это время сердце легче всего справляется с физической нагрузкой...

Для многих занятых людей именно утро – наиболее подходящее время для спорта, когда найдется свободный час перед работой. Но если позавтракать сразу после подъема, немедленно начать тренироваться уже не получится, и тогда времени на тренировку не остается. Следовательно, придется поменять завтрак и тренировку местами: сначала позаниматься, а потом поесть. Иногда человеку даже комфортнее тренироваться на голодный желудок, тогда возникает вопрос, насколько это безопасно для здоровья. Было проведено исследование, что занятия спортом на голодный желудок могут способствовать снижению веса...