Эти тренировки привлекают людей всех возрастов, потому что они не требуют больших физических затрат и подходят даже при ограниченных возможностях. В этой статье мы подробно расскажем, как пилатес работает и почему он может стать вашим верным спутником на пути к здоровью и гармонии. Пилатес — это не просто тренировка, это целая методика, которая уже на протяжении десятилетий пользуется популярностью по всему миру. Разработанная немецким тренером Джозефом Пилатесом в начале XX века, эта система упражнений нацелена на укрепление глубоких мышц корпуса, развитие гибкости и улучшение координации...

Многие до сих пор думают, что пилатес — это что-то «лёгкое», «медленное» и почти бесполезное. Кто-то считает его разновидностью растяжки, кто-то — гимнастикой для женщин, а кто-то вообще не понимает, в чём смысл. На самом деле пилатес — это не про «полежать на коврике». Это система, которая учит человека двигаться качественно, чувствовать своё тело и переставать жить в постоянных компенсациях. Если посмотреть со стороны на занятие пилатесом, может показаться, что там ничего особенного не происходит...