Эти тренировки привлекают людей всех возрастов, потому что они не требуют больших физических затрат и подходят даже при ограниченных возможностях. В этой статье мы подробно расскажем, как пилатес работает и почему он может стать вашим верным спутником на пути к здоровью и гармонии. Пилатес — это не просто тренировка, это целая методика, которая уже на протяжении десятилетий пользуется популярностью по всему миру. Разработанная немецким тренером Джозефом Пилатесом в начале XX века, эта система упражнений нацелена на укрепление глубоких мышц корпуса, развитие гибкости и улучшение координации. Джозеф...

Пилатес часто выбирают те, кто хочет добавить в жизнь больше движения, укрепить мышцы и при этом не начинать с высокоинтенсивных тренировок. Со стороны занятие может показаться довольно спокойным: здесь нет забегов на скорость, тяжёлых весов или десятков прыжков. Однако за плавными и контролируемыми движениями скрывается серьёзная работа мышц, координации и контроля тела. Начать заниматься можно практически с любого уровня подготовки. Необязательно заранее обладать хорошей растяжкой или сильным прессом...