Пилатес — это не просто модное направление фитнеса, а целостная система упражнений, которая трансформирует тело изнутри. Созданный почти век назад, пилатес сегодня переживает настоящий бум популярности, и не зря. Эта методика дает то, чего не может дать ни один другой вид тренировок: идеальное сочетание силы, гибкости и контроля над телом. Лучшая новость: для занятий пилатесом не нужен спортзал или дорогое оборудование. Все, что требуется — это коврик и желание изменить свое тело к лучшему. Пилатес — это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом в начале XX века...

В фитнес-студиях этот вид тренировок, возможно, и требует специального сложного оборудования. Но дома — наоборот. Покажем, как заниматься пилатесом для начинающих в домашних условиях, видео прилагается. Что это такое Польза для здоровья Как организовать место для занятий дома и настроить себя Советы для начинающих Видеотренировка Вопреки тому, что часто можно увидеть в социальных сетях (сложные тренажеры, похожие не то на массажный стол, не то на пыточную), пилатесом довольно легко заниматься, не выходя из собственной комнаты...